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BeiraNews | Outubro 16, 2019

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ULS Castelo Branco alerta para cuidados a ter com onda de calor

José Lagiosa

A ULS de Castelo Branco alerta, em comunicado, sobre os cuidados a ter, face às elevadas temperaturas que se têm feito sentir.

Aconselha a seguir as seguintes medidas de protecção:

Evitar a exposição direta ao sol entre as 11h e as 17 horas.

Procurar permanecer sempre que possível em ambientes frescos ou climatizados, nos períodos de maior calor.

Aumentar a ingestão de água ou sumos de fruta natural sem adição de açúcar mesmo sem ter sede.

Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;

Utilizar roupa solta/fresca e clara, e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas, óculos e protetor solar igual ou superior a 30.

As crianças com menos de 6 meses não devem ser sujeitas a exposição solar pelo que não se aconselha a sua ida à praia.

As crianças com menos de 3 anos devem evitar a exposição direta ao sol.

Ao viajar de carro escolha as horas de menor calor.

A permanência de pessoas dentro de viaturas expostas ao sol, especialmente se forem crianças, grávidas ou idosos, deve ser evitada.

Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor – doentes crónicos, idosos, crianças, grávidas e trabalhadores com atividade no exterior.

Uma vez que as pessoas idosas são particularmente vulneráveis, é importante que os familiares e vizinhos estejam atentos à necessidade de ingestão frequente de líquidos.

As grávidas deverão ter cuidados especiais.

Moderar a atividade física, evitar a exposição direta ou indireta ao sol e garantir a ingestão frequente de líquidos.

Evitar, sempre que possível, atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente

atividades desportivas e de lazer no exterior

Para mais informações ligue para a Linha de Saúde 24 (800 24 24 24).

 

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