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Segunda-feira, Setembro 28, 2020
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Unidade Local de Saúde de Castelo Branco alerta para as baixas temperaturas

Face à descida das temperaturas no decurso da presente semana, a Unidade Local de Saúde de Castelo Branco (ULSCB) relembra à população, em comunicado, a necessidade de adotar um conjunto de procedimentos que, mantendo o seu conforto térmico, previnam os efeitos do frio na saúde.
Deve ser dada especial atenção às pessoas mais vulneráveis, nomeadamente às crianças e pessoas com mais de 65 anos.
No domicílio deve respeitar-se as seguintes recomendações:

  • Manter a temperatura da sua casa entre os 18ºC e os 21ºC;
  • Se utilizar lareiras, braseiras, salamandras ou equipamentos a gás mantenha a correta ventilação das divisões de forma a evitar a acumulação de gases nocivos à saúde;
  • Evitar dormir/descansar muito perto dos equipamentos de aquecimento;
  • Promover uma boa circulação de ar, não fechando completamente os aposentos, mas evitar as correntes de ar frio, mantendo a higiene pessoal;
  • Manter a pele hidratada, principalmente mãos, pés, cara e lábios;
  • Usar várias camadas de roupa, em vez de uma única muito grossa;
  • Proteger as extremidades do corpo com luvas, gorro, meias quentes e cachecol e usar calçado adequado às condições climatéricas;
  • Fazer refeições mais frequentes encurtando as horas entre elas;
  • Dar preferência a sopas e a bebidas quentes, como leite ou chá;
  • Evitar bebidas alcoólicas visto que provocam vasodilatação com perda de calor e arrefecimento do corpo e atividades e exercício físico no exterior;
  • Em situações de frio intenso evitar fazer exercício físico de esforço ao ar livre;
  • Se tiver de realizar trabalho com muito esforço, proteja-se com roupa adequada e vá doseando o esforço.

Agasalhar-se bem é muito importante

Os idosos precisam do acompanhamento dos familiares ou prestadores de cuidados para que sejam tomadas as medidas adequadas em situações de frio descritas nas recomendações gerais, nomeadamente ao nível da alimentação, vestuário, cuidados com os equipamentos de aquecimento e precauções ao sair de casa com os familiares, amigos e vizinhos a desempenharem um papel importante devendo manter um acompanhamento de proximidade, sempre que possível, fazendo um telefonema ou contactando pessoalmente, pelo menos uma vez por dia, para prestar ajuda e verificar o seu estado de saúde e conforto.
Em caso de gripe tenha atenção e deve evitar a proximidade de pessoas com sinais de doença, lavar frequentemente as mãos com água e sabão.
Quando espirrar, ou tossir, deve utilizar lenços de papel, deve igualmente, evitar tocar na boca, no nariz ou nos olhos, sem ter as mãos lavadas.
Descanse, beba muitos líquidos e não se agasalhe demasiado, tome medicamentos para a febre e dores mas não tome antibióticos sem indicação médica.
Centro de Saúde S. Tiago

Se tiver uma doença crónica ou os sintomas se prolongarem sem melhoria ou se agravarem contacte o seu médico ou o seu Centro de Saúde.
Em caso de dúvidas ou necessidade ligar para SNS 24 (808 24 24 24)

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