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“Desporto em Casa”: Treinos à distância prosseguem pela quarta semana na Sertã

Os treinos à distância prosseguem para minimizar o sedentarismo e os efeitos do isolamento social, decorrentes da pandemia de Covid19.

Trata-se da quarta semana em que o Município da Sertã publica vários vídeos dinamizados por instrutores do Ginásio Municipal, que promovem e incentivam a prática de exercício físico sem sair de casa.

As modalidades desta semana são as seguintes:

04.05 – segunda-feira – 18h00 – Zumba-Fitness

05.05 – terça-feira – 18h00 – Circuito com Material

06.05 – quarta-feira – 10h00 – Ginástica Sénior

07.05 – quinta-feira – 18h00 –GAP (Glúteos, Abdominais e Pernas)

08.05 – sexta-feira – 18h00 – Pilates

Tal como nas semanas anteriores, os vídeos “Desporto em Casa” ficarão disponíveis no site do município nas datas e horas indicadas podendo, a partir desse momento, ser visualizados a qualquer hora e as vezes que se pretender.

Todas as semanas são apresentados os horários das aulas para que todos possam fazer os exercícios em casa, em segurança.

As aulas são recomendadas para a população em geral (utentes e não utentes) que pode, deste modo, manter-se física e mentalmente ativa e em forma.

Para além da publicação dos vídeos, os instrutores estão disponíveis para elaborar planos de treino individuais à distância para os utentes do Ginásio Municipal, bastando para isso enviar um e-mail para desporto@cm-serta.pt.

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