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Treinos localizados são a aposta da nova edição da “Mamãs em Forma”

“Mamãs em forma” regressou este abril com treinos localizados e especiais para a preparação e chegada do bebé

Após duas edições da iniciativa digital “Mamãs em Forma”, a Mamãs e Bebés regressou, em abril, com novos treinos localizados e focados na preparação e receção do bebé.

As sessões continuam gratuitas e irão decorrer todas as quintas-feiras, às 16h00, durante 30 minutos.

Para as futuras mamãs, a prática do exercício físico é essencial para uma maior sensação de bem-estar e a promoção de uma melhor postura durante a gravidez.

Além desta rotina proporcionar um aumento da confiança das mulheres, também pode facilitar bastante o trabalho de parto e a rápida recuperação no pós-parto.

Por isso, esta terceira edição pretende, essencialmente, preparar as futuras mães para o nascimento do bebé através de treinos localizados.  

Depois, dos dias 1 e 8, as sessões continuam a 15,  22 e 29 de abril.

A “Mamãs em Forma” vai disponibilizar vários treinos para as futuras mães treinarem exercitarem zonas do corpo, desde pernas, glúteos, bíceps, tríceps, peito, ombros e costas.

Os exercícios podem ser feitos em casa e com ou sem equipamento.

As sessões de treino online continuarão a ser conduzidas por João Dias, Personal Trainer certificado e especializado em exercício físico para grávidas e pós-parto, e terminarão com alongamentos para alívio da dor lombar e nervo ciático. 

A inscrição é feita através deste link.

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