21.1 C
Castelo Branco
Sábado, Maio 21, 2022
No menu items!
InícioRegionalCLDS 4G de Vila de Rei desenvolve Atelier sobre Atividade Física junto...

CLDS 4G de Vila de Rei desenvolve Atelier sobre Atividade Física junto de Associações do Concelho

A equipa do CLDS 4G de Vila de Rei e o Complexo Desportivo de Vila de Rei vão promover, ao longo do mês de maio, o atelier ‘Na Minha Aldeia’, alusivo à temática da Atividade Física.

A iniciativa será dinamizada juntamente com um técnico de Desporto do Município de Vila de Rei e vai abordar os benefícios da atividade física em várias idades, nomeadamente junto da população mais idosa.

O Atelier vai decorrer pelas 10h30 nas seguintes datas e locais: 13 de maio – Vale das Casas; 16 de maio – Fundada; 20 de maio – São João do Peso; 23 de maio – Borda da Ribeira; 27 de maio – Vilar do Ruivo; 30 de maio – Casais de Baixo.

Apesar da idade se apresentar muitas vezes como um obstáculo à prática de exercício físico nos idosos, são vários os benefícios associados.

Por exemplo e, de acordo com a Fundação Portuguesa de Cardiologia, existem estudos que comprovam que treinar com pesos pode ajudar a diminuir a fraqueza muscular, mesmo com 90 anos.

Praticar desporto na terceira idade promove a saúde física a vários níveis, tais como:

  • Previne o aparecimento de doenças cardiovasculares e respiratórias;
  • Promove o equilíbrio e uma respiração correta;
  • Fortalece os músculos;
  • Ajuda no alívio de dores;
  • Ajuda a reduzir o colesterol, diabetes e hipertensão;
  • Reduz o tempo de estar sentado, prevenindo a obesidade, osteoporose e artrite;
  • Melhora a coordenação motora, uma vez que pode contribuir para reduzir o número de quedas, que, no geral, constituem um motivo de preocupação dado o perigo das suas consequências (ex: deslocação da bacia).”

 

Leave a Reply

- Advertisment -

Most Popular

COMENTÁRIOS RECENTES

Paula Alexandra Farinha Pedroso on Elias Vaz lança livro sobre lendas e mitos de Monsanto
%d bloggers like this: