Entenda como o inverno pode afetar a sua saúde bucal e 5 dicas para manter os dentes saudáveis durante a estação
O inverno em Portugal vai começar a 22 de dezembro e terminar a 20 de março de 2024, e, com a estação a aproximar-se, é essencial que se prepare para enfrentar as baixas temperaturas, pensando não só em manter o seu corpo aquecido, mas também a sua saúde em dia.
O tempo frio pode causar uma série de complicações para o corpo, como resfriados, gripes e doenças alérgicas. Mas o que você não sabe é que sua boca e dentes também podem sofrer durante a estação.
Eles podem se tornar sensíveis e dolorosos, enquanto a boca pode secar e mostrar rachaduras. Além disso, o consumo de açúcar também tende a aumentar, favorecendo o aparecimento de cáries. Também é comum que algumas condições como sinusite e rinite possam causar dor de dente devido à inflamação na mucosa dos seios nasais, que pressiona os dentes pré-molares.
Para te ajudar com isso, preparamos um guia completo com dicas de como manter uma rotina de higiene bucal enquanto os termômetros baixam. Confira abaixo:
5 passos para manter a saúde oral durante o inverno português
1. Livre-se da sensibilidade com uma pasta de dentes apropriada
Se você tem dentes sensíveis, essa condição certamente se torna ainda pior durante os meses frios, pois os ventos e as baixas temperaturas intensificam a sensação. Para acabar com este desconforto, opte por uma pasta de dentes dessensibilizante, especificamente para o tratamento desta condição. Será um importante aliado durante a estação fria e permitirá que você sorria, coma ou beba qualquer coisa sem se preocupar.
2. Beba muita água
Durante o inverno, muitas pessoas tendem a consumir mais chá, café e chocolate quente, para melhorar o frio do vento e aquecer o corpo. Como resultado, a ingestão diária de água acaba ficando comprometida. Além disso, é importante prestar atenção à ingestão desses líquidos altamente pigmentados, pois amarelam os dentes.
Manter-se hidratado é essencial tanto para a saúde do corpo como da boca. A água ajudará a remover o açúcar e o ácido dos dentes, bem como outras bactérias presentes na boca. Também ajudará a manter os lábios hidratados, minimizando a secura. Os especialistas recomendam beber pelo menos 2 litros de água por dia. Portanto, faça um esforço para manter essa média ou ultrapassá-la em dias frios também.
3. Hidrate os lábios
O tempo frio faz com que os lábios sequem intensamente, tornando-os ásperos e rachados. Aplicar um protetor labial que tenha um fator de proteção solar pode ajudá-lo a evitar feridas na boca.
Além disso, é importante prestar atenção à Síndrome da Boca Seca, ou Xerostomia, um problema típico do inverno que pode causar dores de garganta e mau hálito.
4. Mantenha as gengivas saudáveis
Durante o inverno, o nosso sistema imunitário tende a ficar mais fraco e comprometido. Como resultado, as gengivas são mais vulneráveis a infeções e inflamações.
Além de manter a escovagem diária após cada refeição e usar o fio dentário, é importante que mantenha as gengivas saudáveis.
5. Consulte um dentista regularmente
Não deixe que as baixas temperaturas o impeçam de consultar um especialista. A orientação e o diagnóstico de um profissional formado em uma faculdade de odontologia, também conhecida como medicina dentária, são essenciais para a sua saúde bucal em todas as estações do ano.
