Um estudo realizado pelo Instituto Universitário de Ciências Psicológicas, Sociais e da Vida (ISPA) e pelo Observatório Social da Fundação La Caixa, na qual mostra que os portugueses que passam muito tempo em meio às redes sociais se sentem mais sozinhos.
Num mundo cada vez mais tecnológico e ‘online’, é comum o uso das redes sociais como o Facebook, Twitter e Instagram para se comunicar com outras pessoas. Um estudo realizado pelo Instituto Universitário de Ciências Psicológicas, Sociais e da Vida (ISPA) e pelo Observatório Social da Fundação La Caixa, mostra que os portugueses que passam muito tempo em meio às redes sociais sentem-se mais sozinhos.
Neste mesmo estudo, descobriu-se que o sentimento de solidão mantém-se mesmo quando o tempo passado nas aplicações não interfere com os contactos frente a frente. Foi chegado à conclusão que o cérebro humano evoluiu de tal forma que só sentimos plena e verdadeira conexão social quando socializamos com outro indivíduo fisicamente presente. Mas o sentimento de solidão pode passar despercebido: os utilizadores sentir-se-ão que precisam de mais contactos online, mas, na verdade, isto só se torna um círculo vicioso de dependência das tecnologias de comunicação.
O Especialista em Relacionamentos e Comportamento, Maicon Paiva, responde à seguinte questão: São as pessoas solitárias quem mais procuram as redes sociais ou são as redes sociais que os tornam solitários? “Ambas as situações são possíveis. As pessoas mais solitárias tenderão a recorrer mais às redes sociais e estas podem aumentar os sentimentos de solidão, mas não necessariamente o isolamento social. O que está em causa são sentimentos de solidão em pessoas que não estão solitárias. É a chamada solidão subjetiva”.
O estudo confirmou, com uma amostra de cinco mil portugueses, que há uma relação entre solidão e dependência das redes sociais, e que não se explica somente pela insatisfação com a situação vivida com os amigos, família e na relação amorosa. A solidão resulta numa série de doenças e reduz o tempo de vida. Já existem diversos estudos a demonstrar que as pessoas que se sentem mais sós tendem, de modo geral, a ter mais problemas emocionais e físicos.
Maicon Paiva, Fundador da Casa de Apoio Espaço Recomeçar, traz algumas dicas de como acabar com a solidão e voltar a ser feliz.
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Aceitar a mudança. Se há algo de errado, é preciso mudar para ter resultados diferentes. Assim, se quer voltar a ser feliz, terá que aceitar e gerar mudanças no seu dia a dia. Comece identificando os motivos que levaram à solidão. Geralmente, a timidez e a dificuldade de interagir com outras pessoas são as principais causas. Então, se esse for o caso, explore novos ambientes, encontre um lugar que se sinta confortável, seja ele qual for.
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Não se isole. A solidão pode acontecer mesmo cercado de pessoas, mas tende a ocorrer principalmente se estiver isolado. Sendo assim, esteja aberto para conversas, abraços, passeios em família, encontros com amigos, entre outras atividades sociais. O ideal é cercar-se de pessoas com pensamentos positivos, otimistas e de alto astral. Assim já terá motivos de sobra para sorrir todos os dias.
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Crie hábitos ou encontre um passatempo. Mudar de hábito é a forma mais fácil de sair da solidão. Em vez de fazer coisas destrutivas, introspetivas, e que só lhe deixam mal, faça o oposto. Explore atividades que lhe façam bem e que contribuam para a felicidade de outras pessoas também. A caridade, por exemplo, é uma ótima forma de restaurar a paz interior e ainda ajudar a quem precisa. O mesmo vale para os passatempos. Aprender a tocar um instrumento, estudar línguas, ler, escrever, compor músicas, jogar jogos de tabuleiro, fazer artesanato, cuidar de plantas, são todas atividades prazerosas e recomendadas para quem busca uma vida mais equilibrada emocionalmente.
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Aprender coisas novas. Não está satisfeito com o seu trabalho? Então mude! Aprenda algo novo e dedique-se a isso. Tal ação vale para tudo, como entretenimento, aperfeiçoamento profissional, adquirir novas habilidades, entre outras coisas. Pode explorar desde um curso profissionalizante até uma graduação. O mais importante é que você se identifique coma atividade. Dessa forma, estará entretido e fará contacto com outras pessoas também.
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Procure ajuda. É importante ressaltar que nem sempre conseguimos nos livrar dos problemas sozinho. Então, se esse é o caso, não tenha medo de pedir ajuda. Conte com o apoio dos seus familiares, amigos e até mesmo de um profissional. Pode recorrer também à Ajuda Espiritual para sair dessa situação. A Consulta Espiritual, pode orientar os caminhos para uma vida mais equilibrada.
Vale ressaltar que há também a solidão a dois, que surge quando o sentimento má interfere no relacionamento amoroso. Essa solidão é o mesmo que se sentir sozinho, incompreendido e distante de quem amamos. É uma sensação de não pertencer, de não se encaixar e de não ser compreendido por quem nós amamos. O Especialista em Relacionamentos Maicon Paiva, fala sobre como o relacionamento deve ser cuidado para não chegar a situações como esta. “Todo relacionamento amoroso deve ter amor, confiança, cumplicidade, companheirismo, compreensão, paciência, carinho, romantismo, comunicação, atração, paixão, admiração, entre outros pilares que mantêm um relacionamento saudável.”
